Психика
Активность
Сон
Стресс
Еда
Красивое тело и бодрость духа за 3 месяца без срывов через работу с ПАССЕ
Работаю с телом
через голову
10+
300
90%
на основе твоих паттернов поведения
Максим Бычков
лет в фитнесе
довольных клиентов, доведенных до результата
учеников остаются тренироваться в долгосрочном режиме
Фитнес-наставник, основатель проекта Body Mental
Каждый тренер знает, что людям редко удается выполнять все рекомендации в спорте и питании. Тяжело работать над телом, если ты не знаешь, зачем оно тебе нужно.

Поэтому я начал изучать паттерны психики и внедрил их в свою работу. В первую очередь опробовал метод на себе. Результат можете увидеть сами.

Я ощущаю неподдельное удовольствие, когда мои клиенты достигают желаемых результатов без надрыва и вреда своему здоровью.
Результаты моих учеников
паттернов
на основе твоих
поведения
Антон Скоморохов
«Ну и конечно ключевой ингредиент моего успеха - я следую плану питания (почти) и не пропускаю тренировки)))»
«С одной стороны четкий план тренировок + питания и качественная обратная связь, с другой разнообразие упражнений под мои индивидуальные потребности»
«Это классно - найти своего человека»
Результат за 5 месяцев
—10 см
в талии
веса
—5 кг
Александр Колмогоров
«Через 1.5 месяца я уже ощутил изменения. Я не переваливался как шар на полу, а выполнял упражнения»
«Я смогу начать покупать вещи
в обычных магазинах, я стал более энергичным и лучше себя чувствовать»
«Буду ли я продолжать - да,
доволен ли я результатом - да,
есть ли цели на прогресс - да»
Результат за 4 месяца
—15 см
в талии
веса
—15 кг
Евгений Я.
«Я работаю по программе Макса уже 3 год и в свои 45+ выгляжу и чувствую себя лучше чем в 25»
«С напряженной деловой деятельностью, частыми поездками и тремя детьми я стабильно держу свою лучшую жизненную форму»
80% результата в домашних условиях
Результат за 4 месяца
—10 см
в талии
веса
—5 кг
Евгений Дмитриевич
«Появилось больше энергии и понимания чего и как делать на тренировках,
чтобы был результат»
«Макс тот, кто не гонится за быстрым результатом, он тот, кто системно ведет тебя к тому, чтобы ты сам понял что и для чего делаешь»
Реабилитировали колено
Результат за 4 месяца
—13 см
в талии
веса
—13 кг
Сергей Жижикин
«Макс чувствует где и как нужно мотивировать подопечного, где потерпеть, где «отпустить» и дать отдохнуть»
«Сейчас я записываю домашние тренировки или из спорт. зала, чтобы дальше разбирать технику»
«Он всегда открыт к любому вопросу,
быстро даст ответ и рекомендации, поделится своим мнением»
Результат за 4 месяца
—10 см
в талии
веса
—7 кг
Выбери удобный для себя формат
и оставь заявку на курс
66.900 ₽
БАЗОВЫЙ
ВМЕСТЕ К ЦЕЛИ
27.900 ₽
  • Доступ к 12 модулям курса с сохранением доступа на 2 месяца после прохождения
ПЕРСОНАЛЬНЫЙ
99.900 ₽
2.000 ₽
ПРОБНИК
  • 3 готовых тренировочных программы для зала и дома
  • Еженедельные мастермаинды с создателем проекта с ответами на вопросы
  • Рабочая тетрадь и домашние задания
  • Помощь куратора в течении курса
  • Групповой чат участников
  • Определение индивидуальных паттернов психики
  • Обратная связь от Максима
на 3 месяца после проекта
  • Личный созвон с создателем проекта 1 раз в месяц в течение курса
  • Индивидуальный тренировочный план на все время проекта
  • Обратная связь от Максима
на 3 месяца после проекта
  • Личный созвон с создателем проекта 1 раз в месяц в течение курса
  • Индивидуальный тренировочный план на все время проекта
  • Определение индивидуальных паттернов психики
  • Обратная связь от Максима
на 3 месяца после проекта
  • Личный созвон с создателем проекта 1 раз в месяц в течение курса
  • Индивидуальный тренировочный план на все время проекта
  • Доступ к 6 модулям курса с сохранением доступа на 2 месяца после прохождения
  • 3 готовых тренировочных программы для зала и дома
  • Еженедельные мастермаинды с создателем проекта с ответами на вопросы
  • Рабочая тетрадь и домашние задания
  • Помощь куратора в течении курса
  • Групповой чат участников
  • Доступ к 12 модулям курса с сохранением доступа на 2 месяца после прохождения
  • 3 готовых тренировочных программы для зала и дома
  • Еженедельные мастермаинды с создателем проекта с ответами на вопросы
  • Рабочая тетрадь и домашние задания
  • Помощь куратора в течении курса
  • Групповой чат участников
  • Определение индивидуальных паттернов психики
  • Доступ к 2 модулям курса без сохранения доступа к курсу после прохождения
  • 3 готовых тренировочных программы для зала и дома
  • Еженедельные мастермаинды с создателем проекта с ответами на вопросы
  • Рабочая тетрадь и домашние задания
  • Помощь куратора в течении курса
  • Групповой чат участников
  • Определение индивидуальных паттернов психики
  • Личный созвон с создателем проекта 1 раз в месяц в течение курса
  • Индивидуальный тренировочный план на все время проекта
  • Доступ к курсу после обучения
  • Обратная связь от Максима после проекта
для себя формат
Выбери удобный
и оставь заявку
30.690 ₽
73.590 ₽
109.890 ₽
Длительность курса - 12 недель
Тело, о котором так давно мечтал(-а)
Налаженный режим сна
и бодрость по утрам
Умеешь справляться со стрессом
на ментальном  уровне
Контакт со своим телом
и умение слышать свои потребности
Красивое тело без откатов благодаря
здоровой выстроенной мотивации
Носишь одежду по фигуре
и наслаждаешься собой
Выстроенная система питания где результат предсказуем
Активность и график будут подобраны
исходя из твоих паттернов поведения
Индивидуальный подход от тренера с 10-летним опытом
Хватит через «не могу»
покажу как осознанно
Не можешь избавиться от лишнего веса
Трудно встать с постели
Ощущаешь стресс и тремор
Неповоротливость
и неуклюжесть
Срываешься и не можешь взять себя в руки
Отказываешься от одежды которая нравится
Сидишь на диетах без результатов
Быстро устаешь
от физической нагрузки
Боишься навредить себе
Хватит через
«не могу»
покажу как
осознанно
Мотивация и воля — это то, что получают все мои ученики для 100% результатов
Активность делает нас более устойчивыми и продлевает жизнь
Принципы тренировок,
локация и ИВН
Разгрузка
и манипуляции
с объемом
Активное восстановление
Здоровый сон и стресс-менеджмент - залог хорошего самочувствия
и счастливой жизни
Качество сна
Паттерны психики
и внешние ресурсы
Повседневная
активность
Адаптация под выезд на шашлыки
или день рождения помогает
жить в удовольствие и не срываться
Стратегия самостоятельной работы
Ad Libitum
Чит-дни и чит-перекусы
Питание - это наша энергия для великих дел и заботы о себе
Макронутриенты,
микронутриенты
и состав пищи
Режим питания
и БАДы
Курс строится на 4 сферах
СОН И СТРЕСС—
МЕНЕДЖМЕНТ
ПИТАНИЕ
ТРЕНИРОВКИ
ЖИЗНЕННЫЕ
СИТУАЦИИ
Калории
ИИ определит твои паттерны исходя из персональных
Все инструменты будут подобраны
согласно твоим
паттернам поведения
Стресс-факторов
Уровня энергии
1
2
Графика продуктивности
Видов мотивации
Методов работы со стрессом
3
4
5
поведения
паттернам
Как будет выглядеть результат тестирования:
01
Покупка
Что будет
дальше
Чаты
Доступ
02
03
Длительность - 12 недель
Платформа - GetCourse
Еженедельные мастермаинды
Групповой чат
Созвоны с автором курса
Формат курса - онлайн
Покупка курса на сайте
04
На почту придет ссылка с тестом на определение паттернов психики человека
05
Открытие 1-го модуля и старт курса
Куратор добавит тебя в чат
На почту придет письмо с доступом к платформе GetCourse
Формат курса подойдет людям
с любым типом занятости
Тест
Старт
Перейди с телом на «ты»
и прислушайся к своим потребностям
и прислушайся
к своим
потребностям
1 МОДУЛЬ
Разберемся в науке сна и постепенно начнем внедрять 16 правил здорового сна
Узнаешь, зачем нужно считать калории на начальных
этапах работы с телом.
Начнем внедрять тренировки низкой интенсивности. Это самый легкий способ начать работать над телом
РЕЗУЛЬТАТЫ:
Вводный урок
LISS и Раккинг
Как пользоваться Fat Secret
Сон
2 МОДУЛЬ
Разберем стресс с точки зрения тела, биохимии и ментального влияния.
Получишь свою планку калорий
Научишься не переедать сладкое и мусорную еду.
РЕЗУЛЬТАТЫ:
Понятие и виды стресса
Этапы радости
Принципы питания
Баланс калорий
Принципы тренировок
Узнаешь почему не количество калорий, а именно баланс КБЖУ лежит в основе всего питания.
Узнаете какой фундамент имеет под собой любая диета и какие состовляющие успеха любой диеты.
3 МОДУЛЬ
Узнаешь как эффективно оценивать степень напряженности на тренировке и после неё.
Откроешь для себя важность внетренировочной активности.
Поймешь, какую роль играют белки, жиры и углеводы в разрезе диеты.
РЕЗУЛЬТАТЫ:
Время как ресурс
Белок
Макро- и микронутриенты
NEAT
Воля и сила воли
Узнаешь о ресурсе психики "Время" и внедришь матрицу Эйзенхауэра для эффективного планирования дел
Разберем механизм силы воли и как сделать так, чтобы её было больше на важные дела.
ИВН/RPE
4 МОДУЛЬ
Поймешь как работает "Энергия" и как научиться отслеживать свой уровень энергии.
Узнаешь о роли углеводов в питании, какие функции они выполняют.
РЕЗУЛЬТАТЫ:
Энергия как ресурс
Углеводы
Манипуляции с объемом
Клетчатка
Поймешь важность клетчатки и сколько необходимо клетчатки для здоровья кишечника
Разберемся зачем необходимо делать легкие тренировочные периоды и как это делает тренировки более эффективными.
Разгрузки
5 МОДУЛЬ
Разберемся как не потерять хорошее самочувствие даже на диете и режиме тренировок.
Поймем почему здоровая пища важна для хорошего самочувствия.
РЕЗУЛЬТАТЫ:
Самочувствие как ресурс
Жиры
Работа с отягощениями
Качество пищи
Узнаешь о важной роли жиров в организме и почему не стоит их демонизировать.
Изучим почему работа с железом это не то, чего нужно боятся, а то, к чему необходимо стремиться.
Запас прочности
6 МОДУЛЬ
Поймешь как твое окружение может влиять на твой ресурс психики "Поддержка".
Изучим, почему “запрещенка” для нас это самая вкусная и желанная еда.
РЕЗУЛЬТАТЫ:
Поддержка как ресурс
Механизмы голода
Получишь четкие и ясные инструменты по избеганию переедания “запрещенкой” на регулярной основе.
7 МОДУЛЬ
Узнаешь о всех плюсах интервального голодания и чем оно полезно в контексте постоянно хорошей формы.
Поймешь что такое метаболическая гибкость, и как она помогает поддерживать постоянно хороший процент жира и оставаться здоровым.
РЕЗУЛЬТАТЫ:
4 вида мотивации
Интервальное голодание
Метаболическая гибкость
Работа с отчетами HRMNY. Разберем персонально ваш вид мотивации и как его применять, чтобы энергия хлестала через край.
8 МОДУЛЬ
Изучим паттерн психики "Виды стресс-реакций" на основе твоего отчета от HRMNY.
Разберем на молекулы самые вредные мифы о питании, чтобы ты никогда не попадал в эти ловушки.
РЕЗУЛЬТАТЫ:
4 вида стресс-реакций
Выгрузка внимания
Мифы о питании
Научишься вести качественный диалог с собой через сознательную часть психики и пополнять ресурс "внимание"
Научимся отслеживать хронический стресс и выводить себя из него.
9 МОДУЛЬ
Узнаешь как увидеть свою реакцию на разные виды стресса и как его минимизировать.
Разберём самые полезные БАДы для широкого применения на сегодняшний день.
РЕЗУЛЬТАТЫ:
4 вида стресс-факторов
БАДы и их место в питании
Тренировочный объем MRV
Изучим памятку, по которой ты сможешь ознакомиться с исследованиями по каждому БАДу и начать его принимать.
Поймем как не перегружать себя тренировками и как не уйти в переутомление
10 МОДУЛЬ
Узнаешь как лучше вести дела и тренироваться в рамках своей индивидуальной энергосистемы.
Поймешь как планировать переедание любой едой и при этом оставаться в стройном теле без последствий
РЕЗУЛЬТАТЫ:
4 уровня энергии
Чит-дни и чит-перекусы
Тренировочный объем MEV
Разберемся как необходимо минимально себя нагружать, чтобы был прогресс.
11 МОДУЛЬ
Научимся распределять свои дела и тренировки так, чтобы быть максимально продуктивными.
Разберём на сколько необходимо тренироваться чтобы прогресс и уровень усталости были оптимальными.
РЕЗУЛЬТАТЫ:
4 графика продуктивности
Реверсивный подход в питании
Тренировочный объем MAV
Узнаешь как циклировать диету, чтобы прогресс не останавливался
12 МОДУЛЬ
Узнаешь как питаться после курса и оставаться в хорошей форме без подсчета калорий.
Научишься применять активный отдых, чтобы усилить результаты тренировок.
РЕЗУЛЬТАТЫ:
Ad Libitum
Самостоятельная работа
Активный отдых
Подведем итоги курса и поговорим о дальнейших планах
Заключительная встреча
Ответы на частые вопросы
Это термин для определения основных черт характера, склонностей и особенностей личности. На базе этих индивидуальных особенностей мы выстраиваем более эффективную программу тренировок, режим сна, работу со стрессом и программу питания.