Программа тренировок

Программа тренировок под ваши цели

когда "индивидуальная программа" это не просто слова

Кастомизированная программа тренировок,

которая учитывает: время, которое вы можете уделять тренировкам, ваши цели, травмы, болячки, локацию тренировок, доступное оборудование (даже если это только ваше тело и полотенце), любимый стиль тренинга и многое другое.

Кому подойдет?

или "с каким запросом можно прийти?"

Построение эффективного тренировочного плана

для любых условий, будь то дом, зал, кроссфит бокс, спортивная площадка или номер отеля.
Вы хотите не общую шаблонную программу,

а индивидуальный план, который учитывает ваш уровень подготовки, запрос и цели, наличие свободного времени, травмы и ограничения, оборудование для тренировок или отсутствие оного.
Вы хотите получить не только план,

но и поддержку и ответы на все вопросы в течении месяца.
Вы хотите получить подробное объяснение,

что, зачем и почему вы делаете именно так.

Что вы получаете?

План тренировок

Подробный месячный план занятий, заточенный под вашу жизнь
Информация

Доступ в мой закрытый ТГ канал для подопечных, где можете ознакомиться с тонной информации по тренингу и питанию
Объяснение

Подробную аннотацию всей программы и объяснение каждого движения
Обратная связь

Ответы на вопросы на еженедельных созвонах по средам в 17:00 в Zoom. Вопросы задаются в анонимную форму или на созвоне лично.

Как всё проходит?

Оплата программы

Это можно сделать ниже в форме. Оплатить программу можно любой банковской картой.

Предварительный созвон

Мы созваниваемся по Zoom и подробно разбираем цели, ограничения и условия, в которых вы будите тренироваться.

План тренировок

После этого в течении трёх дней получаете подробный план со своими тренировками на месяц в сервисе trnr.ru, где есть вся необходимая информация к каждому движению (сеты, повторы, RPE, время темп и комментарии по технике выполнения, видео демонстрация каждого движения из личной библиотеки движений).

Аннотация

Так же я высылаю отдельно подробную аннотацию с описанием целей месяца тренировок.

Купить программу

Поддержка и ответы на вопросы происходят в течении одного месяца. Дальнейшая работа и новый план осуществляется через новую оплату плана тренировок.

8000 руб.

- Подробный месячный план занятий, заточенный под вашу жизнь.

- Подробная аннотацию всей программы и объяснение каждого движения

- Доступ в мой закрытый ТГ канал для подопечных, где можете ознакомиться с тонной информацией по тренингу и питанию.

- Ответы на вопросы на еженедельных созвонах по средам в 17:00 в Zoom. Вопросы задаются в анонимную форму или на созвоне лично.

Купить

РЕЗУЛЬТАТЫ ПОДОПЕЧНЫХ МАКСИМА

"... Имея ограниченный инвентарь в моем распоряжении Максим сумел построить по-настоящему эффективные тренировки. Спустя 1,5 месяца я уже ощутил изменения. Я уже не переваливался как шар на полу, а действительно выполнял упражнения: включились в работу лопатки, стал приземлятся при берпи на прямые ноги и даже смог выполнить нордические наклоны.

...И так, подводя итог почти 6 месячного сотрудничества я имею: -15 кг (возможно больше, т.к начал отсчет с опозданием), я смогу начать покупать вещи в обычных магазинах, я стал лучше себя чувствовать и быть более энергичным (привет кокосовое масло) и я не боюсь 50 подряд - тяжело, но выполнимо. Буду ли я продолжать - да, доволен ли я результатом - да, есть ли цели на прогресс - да. Думаю, совместно мы перешагнем трехзначную цифру вниз..."

Александр Колмогоров

"...Макс чувствует где и как нужно мотивировать подопечного, когда требовать бОльшего усилия, где потерпеть, где «отпустить» и дать отдохнуть чуть больше. Сейчас я занимаюсь, как и все у Макса, по онлайн программе, записывая домашние тренировки или тренировки из зала для дальнейшего разбора техники.

Макс быстро подстраивается под сложившиеся условия и ситуацию у подопечного и может быстро трансформировать программу тренировок под текущие задачи и условия. Всегда открыт к любому вопросу, быстро даст ответ и рекомендации, поделитсья своим мнением на ту или иную тему. И не только в рамках вашего тренерочного плана или питания, а так же на тему психологии, тревожности и тд и тп, что весьма актуально сейчас..."

Сергей Жижикин

"...Меня зацепил подход Макса: баланс структурированности и креативности. С одной стороны четкий план тренировок/питания и качественная обратная связь, с другой разнообразие упражнений под мои индивидуальные потребности. И все это подкреплено основательной базой знаний, его личными результатами и четким отслеживанием техники и прогресса. Ну и конечно ключевой ингредиент моего успеха - я следую плану питания и (почти) не пропускаю тренировки)))

За эти полтора года я вижу значительный прогресс и теперь тренируюсь под руководством Макса, находясь в другой стране.

Это классно, определиться с желаниями и найти своего человека, будь это спутник по жизни, тренер или парикмахер. Это повышает уровень жизни и удовлетворенности, а разве не для этого мы живем?..."

Антон Скоморохов

Благодаря работе с Максом я открыл для себя что это Здоровый Образ Жизни на самом деле.

Я работаю по программе Макса уже 3-й год и в свои 45+ я выгляжу и чувствую себя лучше чем в 25. Я сильнее, выносливей и энергичнее. С Максом конечно можно сделать и быстрый марафон в стиле «хочешь похудеть - спроси меня как», но для меня самое ценное то, что Макс мне помог укрепить все хорошие привычки в моей занятой жизни.

С напряженной деловой деятельностью, частыми поездками и тремя детьми я стабильно держу свою лучшую жизненную форму. Рекомендую Макса от всей души!

Евгений Я.

Макс со мной занимается уже почти 3 года. Начинали с того, что я не мог толком сгибать колено из-за травм, нужно было поменять пропорцию жира в организме, ну и понять как устроен организм, чтобы правильно заставлять его работать.

Добиться удалось не сразу, но зато получилось все и даже с запасом, из интересного даже приседать начал с хорошими весами и забыл про травмы. Появилось больше энергии и понимания чего и как делать на тренировках, чтобы был результат.

Макс тот, кто не гонится за быстрым результатом, он тот кто системно ведет тебя к тому, чтобы ты сам понял что и для чего ты делаешь и как не просто получить, но и удержать.

Евгений Дмитриевич